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PARA SER UMA EXCELENTE BAILARINA, para marcar golos no futebol, para fazer uma escola ou para correr e emagrecer...Quando perguntamos às crianças o que gostariam de fazer com o poder das frutas e vegetais obtemos as respostas mais sinceras e curiosas 😍 Trabalhar com as crianças é sem dúvida uma das atividades mais gratificantes! Pelo feedback que temos e pela sensação de estarmos a contribuir para o seu futuro 💚 No dia da criança, 1 de Junho, vamos estar com esta atividade no Mini-Festival O Pequeno Buda. Vamos brincar com as frutas e vegetais e fazer pinturas faciais 🖌🍓A entrada é gratuita, apareçam com as vossas crianças neste dia especial 🍀 ... Ver maisVer menos

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A Violência sobre a nossa saúde...veja o vídeo e reflita 🙏Novo Video! VIOLÊNCIA SOBRE A NOSSA SAÚDE 🙏
➡ Video disponível através do link: youtu.be/vSICBQlorqA
O video de hoje conta com a presença de uma convidada especial para explorarmos o tema VIOLÊNCIA NA ÁREA DA SAÚDE.
Ana Jorge - Nutricionista e Wellness Coach, vem partilhar connosco a sua visão sobre o tema.
Para ficares a par de todas as novidades, subscreve o canal através do link: www.youtube.com/Porta24
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WORKSHOP SNACKS RÁPIDOS E SAUDÁVEIS DE BASE VEGETAL 💚 Ana´s Healthy Kitchen na Sublime CARE em Algés. Dia 25 de Maio das 10h às 13h. 🍀

WORKSHOP SNACKS RÁPIDOS E SAUDÁVEIS DE BASE VEGETAL 💚 Ana´s Healthy Kitchen na Sublime CARE em Algés. Dia 25 de Maio das 10h às 13h. 🍀No dia 25 de Maio farei o primeiro Workshop do Ana’s Healthy Kitchen @sublimecaremais 💗 O tema da sessão será: Snacks rápidos e saudáveis, de base vegetal 🥬 Quem me conhece sabe que eu adoro cozinhar e partilhar a minha experiência e conhecimento...e por isso estou muito feliz 🙏 Garanto uma manhã muito saborosa e saudável, num espaço fantástico e com direito a um miminho de presente 💝 Espero por vocês 👐 #nutrihealthcoaching
#dietaplanetaria
#alimentacaosaudavel
#medicinadoestilodevida
#anashealthykitchen
#lifestylemedicine
#healthykids
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HOJE CORRI POR TODAS NÓS! Pelas que não podem e queriam, pelas que podem e não quiseram, pelas que um dia hão de querer e pelas que querem e ainda não sabem 😅 #corridasempremulher 💗💪🍀Image attachmentImage attachment

HOJE CORRI POR TODAS NÓS! Pelas que não podem e queriam, pelas que podem e não quiseram, pelas que um dia hão de querer e pelas que querem e ainda não sabem 😅 #corridasempremulher 💗💪🍀 ... Ver maisVer menos

VEGETAIS DE CORRIDA NA SUA COZINHA...cozinhar refeições saudáveis e saborosas é sempre um prazer 🙏 Hoje foi dia de partilharmos a nossa arte com a Família Cunha Pereira. Obrigada à Luísa e à sua família que nos recebeu de forma tão calorosa e que ...também meteu as mãos na massa 🍲 💗🥗 umas bolinhas energéticas com óleos essenciais doTerra é uma das receitas que iremos partilhar brevemente 🍀 ... Ver maisVer menos

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Tem tudo um aspeto delicioso!!!!! ❤️🤗

Obrigada nós estava tudo maravilhosamente delicioso 😋 ficamos todos rendidos. 💖

Que o lado mais saudável do Natal, fique entre todos nós. 🍃🎄🍃

Que o lado mais saudável do Natal, fique entre todos nós. 🍃🎄🍃 ... Ver maisVer menos

Um lugar que nos aquece o coração com refeições saudáveis e que nos inspira em comemorações memoráveis! #daterra

Um lugar que nos aquece o coração com refeições saudáveis e que nos inspira em comemorações memoráveis! #daterra ... Ver maisVer menos

A todos desejamos um Feliz Natal rodeado de carinho, saúde e muitos Vegetais 🥬😉

A todos desejamos um Feliz Natal rodeado de carinho, saúde e muitos Vegetais 🥬😉 ... Ver maisVer menos

ESTE ANO VIEMOS VER O PAI NATAL ENQUANTO TREINÁVAMOS PELAS RUAS ILUMINADAS DE LISBOA. Para o sapatinho o nosso desejo é ter muita saúde e força nas pernas 💪🍀💗

ESTE ANO VIEMOS VER O PAI NATAL ENQUANTO TREINÁVAMOS PELAS RUAS ILUMINADAS DE LISBOA. Para o sapatinho o nosso desejo é ter muita saúde e força nas pernas 💪🍀💗 ... Ver maisVer menos

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Que lindas!!!

❤️ És uma fofa! Muita saúde e muita força mesmo! No coração temos muito amor! 😍😘

🏃🏻‍♀️CAMINHADA MATINAL 🏃🏻‍♀️
Sermos fisicamente ativos e incrementarmos as relações sociais é essencial para um estilo de vida saudável e sustentável.

Parabéns pelo projeto e pela motivação.
www.facebook.com/vidaon2017/
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Aprender para partilhar! 
“A PONTE PARA UMA SAÚDE SUSTENTÁVEL“
🍃Medicina de Estilo de Vida🍃

ALIMENTAÇÃO - EXERCÍCIO
GESTÃO de STRESS - FATORES SOCIAIS e AMBIENTAIS

https://www.facebook.com/events/178435422782566/?ti=icl

#lifestylemedicine, #elmocongress, #1steuropeanlifestylemedicinecongress,Image attachment

Aprender para partilhar!
“A PONTE PARA UMA SAÚDE SUSTENTÁVEL“
🍃Medicina de Estilo de Vida🍃

ALIMENTAÇÃO - EXERCÍCIO
GESTÃO de STRESS - FATORES SOCIAIS e AMBIENTAIS

www.facebook.com/events/178435422782566/?ti=icl

#lifestylemedicine, #elmocongress, #1steuropeanlifestylemedicinecongress,
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HOJE CELEBRA-SE O DIA EUROPEU DA ALIMENTAÇÃO E COZINHA SAUDÁVEIS. A data foi lançada pela Comissão Europeia e pretende encorajar uma alimentação saudável nas crianças, a fim de travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa. COMO SUGESTÃO FICA A NOSSA RECEITA DE DONUTS PARA QUE POSSA OFERECER AOS SEUS FILHOS UM DOCINHO SAUDÁVEL. 🙂

Cake Donut Vegetais de Corrida
(vegan/sem açúcar)
Quantidade: 12 unidades
Tempo: 25 minutos

Ingredientes:
Massa: 
1 chávena de bebida vegetal
1 colher de sobremesa de sumo de limão ou vinagre de maçã
1 colher de café de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio
1/4 chávena de azeite 
4 colheres de sopa de stevia com eritritol (para adoçar)
2 chávenas de farinha trigo integral
1 colher de café de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio

Cobertura:
Iogurte de soja natural q.b.
Coulis de frutos vermelhos q.b.
Cacau para derreter q.b.

Preparação:
1. Junte a bebida vegetal, o vinagre e o bicarbonato de sódio e bata muito bem. Deixe repousar 5 minutos.
2. Adicione o azeite, a stevia, a farinha e o fermento. Bata bem.
3. Leve ao forno por 10 minutos a 180ºc.
4. Deixe arrefecer, desenforme e coloque a cobertura a seu gosto ☺

Nota: Esta  é a nossa receita de bolo tradicional adaptada à versão donut. A nossa sugestão? Adquira uma forma de donuts e deixe-se levar pela imaginação...Image attachment

HOJE CELEBRA-SE O DIA EUROPEU DA ALIMENTAÇÃO E COZINHA SAUDÁVEIS. A data foi lançada pela Comissão Europeia e pretende encorajar uma alimentação saudável nas crianças, a fim de travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa. COMO SUGESTÃO FICA A NOSSA RECEITA DE DONUTS PARA QUE POSSA OFERECER AOS SEUS FILHOS UM DOCINHO SAUDÁVEL. 🙂

Cake Donut Vegetais de Corrida
(vegan/sem açúcar)
Quantidade: 12 unidades
Tempo: 25 minutos

Ingredientes:
Massa:
1 chávena de bebida vegetal
1 colher de sobremesa de sumo de limão ou vinagre de maçã
1 colher de café de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio
1/4 chávena de azeite
4 colheres de sopa de stevia com eritritol (para adoçar)
2 chávenas de farinha trigo integral
1 colher de café de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio

Cobertura:
Iogurte de soja natural q.b.
Coulis de frutos vermelhos q.b.
Cacau para derreter q.b.

Preparação:
1. Junte a bebida vegetal, o vinagre e o bicarbonato de sódio e bata muito bem. Deixe repousar 5 minutos.
2. Adicione o azeite, a stevia, a farinha e o fermento. Bata bem.
3. Leve ao forno por 10 minutos a 180ºc.
4. Deixe arrefecer, desenforme e coloque a cobertura a seu gosto ☺

Nota: Esta é a nossa receita de bolo tradicional adaptada à versão donut. A nossa sugestão? Adquira uma forma de donuts e deixe-se levar pela imaginação...
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5 ANOS! ESTE ANO A CORRIDA SEMPRE MULHER TEVE UM SABOR ESPECIAL 💪Passaram 5 anos desde o dia em que nos foi diagnosticado o cancro. Foi difícil? Sim foi!Mas é possível! E Quando existe amizade é muito mais fácil 💗 Grande prova hoje na Corrida Sempre Mulher. ... Ver maisVer menos

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Obrigado por serem uma enorme inspiração

Vitórias saborosas! Parabéns!

Tao bom! Parabéns 💪🏼💪🏼

Parabéns !!! Grandes mulheres 😍

Lindas! É com muita emoção que vou acompanhando o vosso percurso e felicidade por estarmos a viver e a comemorar mais um ano! 😍💪😘

Uma enorme inspiração para todos nós nos tornarmos melhores maratonistas na grande corrida da Vida! Um abraço cheio de fitoquímicos e hormonas da longevidade!

😍 Parabéns minhas queridas!! As minhas Campeãs 💚🍀🌻 um exemplo de força e preserverança ✌💪✊😙

Quando não se pode apanhar ondas, matam-se as saudades... 🌊💦🏄‍♀️Image attachment

Quando não se pode apanhar ondas, matam-se as saudades... 🌊💦🏄‍♀️ ... Ver maisVer menos

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🎼🎂PARABÉNS A NÓS🎂🎼
   🌱Vegetais de Corrida 🌱
                3 ANOS

Ingredientes: (vegan - sem açúcar)

3 chávenas de farinha de kamut 
2 chávenas de bebida vegetal
1/2 chávena de azeite
1/2 chávena de stevia 
1/2 chávena de framboesasu
1/2 chávena de morangos
1 colher café de fermento
1 colher de bicabornato de sódio

Preparação:
1. Misturar ingredientes líquidos
2. Misturar ingredientes secos
3. Misturar tudo e bater
4. Levar ao forno em forma untada, durante 40 minutos a 180 graus.
5. Rechear com os morangos em rodelas e decorar a gosto com o creme branco e o cloulis de framboesas.

Creme de caju para cobertura:
1 chávena de caju
1 iogurte de soja natural
1/2 chávena de framboesas
1 colher de sobremesa de stevia
1 colher de sobremesa de água (conforme consistência desejada)

1. Triturar tudo muito bem num processador.

Coulis de framboesa para cobertura:
1,5 chav framboesas
1 chávena mirtilos
70 a 100gr de tâmaras 

1. Levar ao lume numa caçarola, por 5 minutos, mexendo sempre.
2. Triturar tudo muito bem num processador.

Mais receitas:
www.vegetaisdecorrida.pt

🎼🎂PARABÉNS A NÓS🎂🎼
🌱Vegetais de Corrida 🌱
3 ANOS

Ingredientes: (vegan - sem açúcar)

3 chávenas de farinha de kamut
2 chávenas de bebida vegetal
1/2 chávena de azeite
1/2 chávena de stevia
1/2 chávena de framboesasu
1/2 chávena de morangos
1 colher café de fermento
1 colher de bicabornato de sódio

Preparação:
1. Misturar ingredientes líquidos
2. Misturar ingredientes secos
3. Misturar tudo e bater
4. Levar ao forno em forma untada, durante 40 minutos a 180 graus.
5. Rechear com os morangos em rodelas e decorar a gosto com o creme branco e o cloulis de framboesas.

Creme de caju para cobertura:
1 chávena de caju
1 iogurte de soja natural
1/2 chávena de framboesas
1 colher de sobremesa de stevia
1 colher de sobremesa de água (conforme consistência desejada)

1. Triturar tudo muito bem num processador.

Coulis de framboesa para cobertura:
1,5 chav framboesas
1 chávena mirtilos
70 a 100gr de tâmaras

1. Levar ao lume numa caçarola, por 5 minutos, mexendo sempre.
2. Triturar tudo muito bem num processador.

Mais receitas:
www.vegetaisdecorrida.pt
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Parabéns🥗🥦🥒🍄🌶️🥝🍒🥕🍇🍈🍎🍅🍉🍐🍏🥥🥑🍆

Parabéns amigas!!!

Parabéns

Bom dia pode se trocar essa farinha , Parabens

DÊ MAIS COR À SUA VIDA E DE PREFERÊNCIA BIOLÓGICA 🥦🍓🥑. Miosotis agora em Oeiras 💗

DÊ MAIS COR À SUA VIDA E DE PREFERÊNCIA BIOLÓGICA 🥦🍓🥑. Miosotis agora em Oeiras 💗 ... Ver maisVer menos

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E isso mesmo tudo produtos de boa qualidade Super saudável fixe

Linda 😄😘😍🤩

Hmmmmm.. 🌱 adoro aipo 😋😋😋

Onde???

🍃🍃AUTO-MIMINHO SAUDÁVEL🍃🍃

Gelado vegan :: sem açúcar 
(2 pessoas)

1 banana congelada em rodelas
1 peça de fruta à escolha (neste caso foram framboesas)
1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa (opcional)
50 gr de pasta de tâmaras (opcional)
1 pitada de canela (opcional)

1. Colocar tudo num processador, triturar até obter uma mistura homogénea e servir.

Sugestão:
Ter sempre bananas congeladas em rodelas em doses individuais, assim é só juntar os restantes ingredientes e em qualquer altura saborear...

🍃🍃AUTO-MIMINHO SAUDÁVEL🍃🍃

Gelado vegan :: sem açúcar
(2 pessoas)

1 banana congelada em rodelas
1 peça de fruta à escolha (neste caso foram framboesas)
1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa (opcional)
50 gr de pasta de tâmaras (opcional)
1 pitada de canela (opcional)

1. Colocar tudo num processador, triturar até obter uma mistura homogénea e servir.

Sugestão:
Ter sempre bananas congeladas em rodelas em doses individuais, assim é só juntar os restantes ingredientes e em qualquer altura saborear...
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Experimentem com manteiga de amendoim....delicioso

Rita Miguel olhaaaaa 😍

Top 😍💚

Que nice.

Inspiração VC para o Pequeno Almoço de hoje. 
Saudável e tão simples que dispensa receita! 🍃☘️🌱
Sabe tão bem cuidarmos de nós...

Inspiração VC para o Pequeno Almoço de hoje.
Saudável e tão simples que dispensa receita! 🍃☘️🌱
Sabe tão bem cuidarmos de nós...
... Ver maisVer menos

🌱MANHÃ VEGETAL DE CORRIDA🌱
1. Caminhar 2. Respirar 3. Cozinhar

Em família e amigos realizámos a nossa primeira manhã saudável e “integral”. Caminhámos junto ao mar, escutámos a nossa respiração e cozinhámos receitas saudáveis vegetais de corrida (100% de base vegetal, sem açúcar, sem farinhas refinadas, nem ingredientes processados).

Foi uma experiência de partilha muito gratificante para nós, para as crianças e para as famílias.

Em breve consigo...
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Avisem-me quando houver a próxima, por favor!

Fim de semana desportivo, Marginal à Noite Oeiras  e pela Acreditar... porque o importante é não parar 💪🙏💗Image attachment

Fim de semana desportivo, Marginal à Noite Oeiras e pela Acreditar... porque o importante é não parar 💪🙏💗 ... Ver maisVer menos

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Guerreira !! Beijinhos

Seja que modalidade for, o importante é praticar exercício físico!
Desta vez fomos até Peniche - Triatlo Portugal 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Qual a sua prática preferida? ✏️

Seja que modalidade for, o importante é praticar exercício físico!
Desta vez fomos até Peniche - Triatlo Portugal 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Qual a sua prática preferida? ✏️
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Vocês fazem triatlo???? Suas dooooidassss!!! 😀

Impressionante

ALEGRIA...o quarto pilar que sustenta a nossa vida 💗

ALEGRIA...o quarto pilar que sustenta a nossa vida 💗 ... Ver maisVer menos

30’ A DAY in EVERY WAY
O que fez hoje com os seus 30 minutos?

30’ A DAY in EVERY WAY
O que fez hoje com os seus 30 minutos?
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Hoje nada. Amanhã vai ser a minha primeira vez. Acordar cedo para começar a correr às 6H. Para mim é um mega desafio, completamente necessário. 😁💚✨

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